Ein Breathwork-Abend zum Ankommen bei dir
Du funktionierst den ganzen Tag, aber richtig ankommen tust du nicht. Der Kopf ist voll, die Liste abgearbeitet, und trotzdem bleibt dieses Grundrauschen, das nicht weggeht.
Dein Atem zeigt oft mehr, als du denkst: wo er hinfließt, wie weit oder eng deine Atemräume gerade sind, wie flach oder frei du atmest. Wenn wir die Atemzüge bewusst verbinden, verändert sich etwas in deinem Körper. Dein Nervensystem bekommt ein Signal zum Runterfahren, Anspannung darf sich lösen, vielleicht auch Emotionen.Vor der SessionKomm am besten nicht mit vollem Bauch. Iss etwa 1,5 Stunden vorher keine große Mahlzeit mehr, sonst kann die Atemarbeit unangenehm werden. Ein leichter Snack oder etwas Obst kurz vorher ist völlig in Ordnung.
Was dich erwartet
- Ankommen mit Embodiment
- Die Facetten des Breathworks
- Eine sanfte verbundene Atemreise
- Kreativer Ausdruck des Erlebten mit Farbe
Der verbundene Atem ist grundsätzlich eine sichere Atemtechnik, die aufgrund ihrer Intensität nicht für jeden geeignet sein kann. Wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, raten wir dir von einer Teilnahme ab:
- Schwangerschaft
- bereits erlebte oder bekannte Neigung zu psychotischen Schüben, kürzlich erlebtes Trauma
- Krampfanfälle, Epilepsie
- akute körperliche Verletzungen, kurz zurückliegende Operationen,
- ernsthafte Blut-Kreislaufbeschwerden wie Bluthochdruck, Aneurysma
- zurückliegender Herzinfarkt, Herzmuskelentzündung, Vorhofflimmern, Schlaganfall
- Netzhautablösung, erhöhter Augeninnendruck
Wenn du unsicher bist, melde Dich gern bei uns.
Während der Session kannst du jederzeit pausieren oder ruhig weiteratmen.