Die Magie deines Atems
Eine Reise zu dir selbst. Mit deinem Atem als Wegweiser.
Über unseren Atem können wir Zugang zu unseren Emotionen erhalten. Emotionen, die in unserem Alltag oft keinen Platz haben, aber in unserem Körper gespeichert sind – durch muskuläre Anspannungen, Verhaltensmuster oder wiederkehrende Gedanken. Mit Atemarbeit können wir Emotionen, Stress oder noch nicht verarbeitete Erlebnisse an die Oberfläche holen und achtsam wahrnehmen.
Was ist Breathwork und wie funktioniert das?
„Emotional Release Breathwork“ ist eine Form der psychotropen Atemarbeit. Durch diese Art der Atmung kommt es zu einer Veränderung im Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut. Dadurch werden die Gehirnareale, die für die Gefühle, Wahrnehmung und Verarbeitung emotionaler Reize verantwortlich sind, stärker angesteuert. Dies ermöglicht uns den Zugang zum Unterbewusstsein, unterstützt die Verarbeitung von Erlebtem und bringt angestaute Emotionen in Bewegung. Du atmest tief und verbunden – mit geschlossenen Augen und im Liegen. Die Einatmung erfolgt aktiv, die Ausatmung passiv, ohne Pause dazwischen. Ein liebevoll ausgewähltes Musikset begleitet dich während der Reise und unterstützt dich, in deinen Prozess zu kommen und Emotionen zu lösen.
Wie sieht die Begleitung während einer Session aus?
Eine Breathwork-Sessions bietet dir einen geschützten Rahmen. Ich höre dir und deinem Körper zu und gehe auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Während der Atemreise begleite ich dich achtsam – mit therapeutischer Berührung und unterstützenden Worten, wenn du das möchtest. So kann ich dir helfen, Spannungen zu lösen und dich in emotionalen Momenten zu stabilisieren.
Für wen ist Emotional Release Breathwork geeignet?
Der verbundene Atem ist grundsätzlich eine sichere Atemtechnik. Bitte halte vor der Breathwork-Session mit uns Rücksprache, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:
– Schwangerschaft
– bereits erlebte oder bekannte Neigung zu psychotischen Schüben, kürzlich erlebtes Trauma
– Krampfanfälle, Epilepsie
– akute körperliche Verletzungen, kurz zurückliegende Operationen
– ernsthafte Blut-Kreislaufbeschwerden wie Bluthochdruck, Aneurysma
– zurückliegender Herzinfarkt, Herzmuskelentzündung, Vorhofflimmern, Schlaganfall
– Netzhautablösung, erhöhter Augeninnendruck
Mein Angebot für dich
1:1 Atemreise – diese Zeit ist nur für dich
Jede Einzelsitzung beginnt mit einem kurzen telefonischen Vorgespräch, einige Tage vor der Atemreise: Was möchtest du anschauen? Was beschäftigt dich aktuell? Welche Themen sind gerade präsent?
Unsere eigentliche Session mit Atemreise wird dann ca. 90-120 min. dauern. Danach ist Zeit, um in Ruhe ins ‚hier und jetzt’ zurückzukommen und deine Eindrücke zu teilen. Ein paar Tage nach der Reise besprechen wir deine Erlebnisse und die Integration in den Alltag in einem Telefonat.
Kosten für Vorgespräch, Atemreise & Integrationsgespräch: 120 €
Atemreisen in der Gruppe
Gemeinsam mit anderen in emotionale Prozesse abzutauchen, kann sehr wertvoll sein. Die Verbindung zu spüren, die Reaktionen deines Körpers auf die Geschichten und Prozesse der anderen – dies kann sehr kraftvoll sein.
Gruppentermine biete ich gemeinsam mit anderen Breathwork Coaches an. So ist sichergestellt, dass jeder die individuelle Begleitung erfährt, die er oder sie benötigt.
Kosten: ab 39,00 € für einen 3-stündigen Workshop
you are your home. take care of yourself.
Lass gerne von dir hören
Egal ob du neugierig bist, noch Fragen hast oder schon weißt, dass du mit mir zusammenarbeiten möchtest: Melde dich gerne via Mail, Anruf oder WhatsApp!